Qualidade de Vida

"Viver com qualidade é conseqüência de um conjunto de atitudes e escolhas que fazemos ao longo da vida. O que comer, o que fazer, como fazer e como agir influenciam diretamente no tipo de vida que levamos. O segredo para conseguir uma vida mais saudável, por incrível que pareça, é simples. Basta procurar fazer coisas que lhe agradem.

O importante é reservar um tempinho, por menor que seja, para você mesmo.

Tente tirar uma hora do dia para praticar o esporte de que mais gosta ou alguma outra atividade que possa lhe dar prazer, programe algo com a família e/ou amigos ou simplesmente pare um pouco para relaxar. Rende mais quem está mais feliz e relaxado. Normalmente, quem não tem tempo deve programar a atividade física logo cedopara depois seguir na "rotina do dia".

Falta de dinheiro também não é desculpa. Há alternativas para todos. Mas tenha cuidado, pois o barato pode sair caro, e com saúde não se brinca. Cuidar do corpo e procurar ter uma alimentação balanceada são, sem dúvida alguma, fatores fundamentais para uma vida mais saudável.

Mas há outras coisas que nos ajudam a aliviar a tensão cotidiana. O mais importante é ter metas para poder entender que a "correria" é só uma parte de um processo já planejado.

Para enfrentar o dia-a-dia, um bom papo com os amigos e um programa com a mulher e os filhos também são importantíssimos. Se não tivesse uma boa relação com minha família, meus amigos e meus colegas de trabalho, com certeza seria uma pessoa mal-humorada e estressada. Prezo muito isso em minha vida: procuro sempre estar bem com as pessoas de meu convívio."

Entrevista do Sr. Richard Bilton ao Informativo Atitude.
Diretor-Presidente da rede de academias Companhia Athletica.